Térdfájdalom torna

Térdfájdalom torna

Rohanó világunkban szinte biztos, hogy élete során legalább egyszer jelentkezik nem sérülésből fakadó fájdalom a térd környékén. Sokan nem foglalkoznak komolyan a problémával, azonban a térdfájdalom torna fontosabb, mint hinné!

Cikkünkben kifejtjük ennek az okát!

Miért fáj a térdünk?

Felgyorsult világot élünk, az emberek többsége rohan, állandóan késésben van, mindig menni kell valahova. Egyszerűen úgy válaszolhatnánk meg ezt a kérdést, hogy az emberi testet mozgató szerkezet „nem erre lett kitalálva”. 

Térdfájdalom kortól és nemtől függetlenül bármilyen életkorban kialakulhat más-más okokból kifolyóan. Fiatal korban jellemzően túlerőltetés, sérülés áll a háttérben, idősebb korban általában a porcok elhasználtsága, ízületi problémák vezetnek a fájdalomhoz. Kortól függetlenül a túlsúly is előidézheti ezt a kellemetlenséget.

Térdfájdalom esetén a legtöbb ember legyint egyen, mondván „úgy sincs időm foglalkozni vele”, kis pihentetés és elmúlik… ez sok esetben megállja a helyét, azonban a fájdalom egy jel, ami, ha hosszú távon fennáll, igenis foglalkozni kell vele!

Fiatal nő fogja a térdét

Miért elengedhetetlen a térdfájdalom torna?

Gondoljuk az emberre úgy, mintha egy nagy építmény lenne. Ha alapzattal problémák vannak, előbb-utóbb össze fog dőlni. A térd egy rendkívül összetett, teherviselő ízület, melynek szerepe bőve túlmutat a térd hajlításán, befolyással van a körülötte lévő ízületekre, mozgásszervekre!

Ha nem foglalkozunk a térd fájdalmával, más területeken is megjelenhet fájdalom. Ennek az oka, hogy térdfájdalom esetén reflexszerűen változtatunk a mozgásunkon, másik lábunkra terhelünk. Ez rendellenes testtartáshoz és egyéb mozgásszerveink túlzott erőltetésével jár, ami további panaszokat szül! 

A térdfájdalom gyakori kiváltó okai

  • porckopás
  • porcsérülés
  • porcleválás
  • ízületi gyulladás
  • nyáktömlő gyulladás
  • íngyulladás
  • szalagsérülés

Térdfájdalom torna

A speciális térdfájdalom torna segít csökkenteni a fájdalmat, visszaállítani a térd eredeti terhelhetőségi képességét.

A gógytorna célja

  • térd és a csípő körül található izmok nyújtása és erősítése
  • az eredeti funkciók helyreállítása
  • törzsizomzat erősítése

A térdfájdalom tornát erre képzett gyógytornász állítja össze. A mozdulatsor összeállítása előtt felméri a páciens állapotát és panaszai alapján meghatározza a lehetséges kiváltó okokat, ami alapján össze tudja állítani a végzendő mozdulatsort.

gyógytorna mellett fontos, hogy a mozgás, a sporttevékenységek fokozatosan visszakerüljenek a mindennapjaink részévé!

A téma szakértője:

Dr. Pogonyi Balázs

Ortopéd sebész – Traumatológus Szakorvos

Online Időpontfoglalás:

Kapcsolódó tartalmak:

Csigolyaelcsúszás
Idegsebészet

Csigolyaelcsúszás

Az alábbiakban megvizsgáljuk a csigolyaelcsúszás tüneteit, a szükséges vizsgálatokat és a lehetséges kezelési lehetőségeket. Mi a csigolyaelcsúszás? A csigolyaelcsúszás, más néven csigolyacsúszás (spondilolystesis), olyan állapot,

Tovább olvasom »
Gerinccsatorna szűkület
Idegsebészet

Gerinccsatorna szűkület

Az alábbiakban megvizsgáljuk a gerinccsatorna szűkületet, tüneteit, a szükséges vizsgálatokat és a lehetséges kezelési lehetőségeket. Mi a gerinccsatorna szűkület? – A gerinccsatorna szűkület egy olyan

Tovább olvasom »
Arcidegzsába
Idegsebészet

Arcidegzsába

Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk az arcidegzsába fő jellemzőit, tüneteit, vizsgálati módszereit és a lehetséges kezelési lehetőségeket. Mi az arcidegzsába? Az arcidegzsába egy olyan idegrendszeri

Tovább olvasom »

Idegsebészet

Alagút szindróma

Fejfájás

Nyaki gerincsérv

Piriformis szindróma

Nyitott gerinc

Agy daganat

Gerincferdülés (scoliosis)

Arcidegzsába

Gerinccsatorna szűkület

Csigolya elcsúszás 

Ágyéki gerincsérv

Gerincvelő daganat

Ortopédia

Térdfájdalom

Vállfájdalom

Csípőfájdalom

Csípőprotézis

Izomfájdalom

Porckopás (atrózis)

Sokizületi gyulladás

Boka fájdalom

Csontfájdalom

Vállprotézis

Neurológia

Scelorsis Multiplex (sm betegség)

Parkinson kór

Alzheimer kór

Stroke (agyvérzés)

Epilepszia

Guillain Barre szindróma

Miasthenia Gravis

Neuropátia (perifériás neuropátia)

BPPV (Vertigo)

Endokrinológia

Pajzsmirigy alulműködés

Pajzsmirigy túlműködés

Hashimoto

Struma (pajzsmirigy göb, golyva)

Reumatológia

Derékfájás

Lumbágó

Isiász (ülőideg gyulladás)

Nyaki fájdalom

Gerincfájdalom

Rehabilitáció

Manuál terápia

Kinesio tape

Fizioterápia

Téma szakértője:

Dr. Szökőcs András

Idegsebész

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.