Rohanó világunkban szinte biztos, hogy élete során legalább egyszer jelentkezik nem sérülésből fakadó fájdalom a térd környékén. Sokan nem foglalkoznak komolyan a problémával, azonban a térdfájdalom torna fontosabb, mint hinné!
Cikkünkben kifejtjük ennek az okát!
Miért fáj a térdünk?
Felgyorsult világot élünk, az emberek többsége rohan, állandóan késésben van, mindig menni kell valahova. Egyszerűen úgy válaszolhatnánk meg ezt a kérdést, hogy az emberi testet mozgató szerkezet „nem erre lett kitalálva”.
Térdfájdalom kortól és nemtől függetlenül bármilyen életkorban kialakulhat más-más okokból kifolyóan. Fiatal korban jellemzően túlerőltetés, sérülés áll a háttérben, idősebb korban általában a porcok elhasználtsága, ízületi problémák vezetnek a fájdalomhoz. Kortól függetlenül a túlsúly is előidézheti ezt a kellemetlenséget.
Térdfájdalom esetén a legtöbb ember legyint egyen, mondván „úgy sincs időm foglalkozni vele”, kis pihentetés és elmúlik… ez sok esetben megállja a helyét, azonban a fájdalom egy jel, ami, ha hosszú távon fennáll, igenis foglalkozni kell vele!
Miért elengedhetetlen a térdfájdalom torna?
Gondoljuk az emberre úgy, mintha egy nagy építmény lenne. Ha alapzattal problémák vannak, előbb-utóbb össze fog dőlni. A térd egy rendkívül összetett, teherviselő ízület, melynek szerepe bőve túlmutat a térd hajlításán, befolyással van a körülötte lévő ízületekre, mozgásszervekre!
Ha nem foglalkozunk a térd fájdalmával, más területeken is megjelenhet fájdalom. Ennek az oka, hogy térdfájdalom esetén reflexszerűen változtatunk a mozgásunkon, másik lábunkra terhelünk. Ez rendellenes testtartáshoz és egyéb mozgásszerveink túlzott erőltetésével jár, ami további panaszokat szül!
A térdfájdalom gyakori kiváltó okai
- porckopás
- porcsérülés
- porcleválás
- ízületi gyulladás
- nyáktömlő gyulladás
- íngyulladás
- szalagsérülés
Térdfájdalom torna
A speciális térdfájdalom torna segít csökkenteni a fájdalmat, visszaállítani a térd eredeti terhelhetőségi képességét.
A gógytorna célja
- térd és a csípő körül található izmok nyújtása és erősítése
- az eredeti funkciók helyreállítása
- törzsizomzat erősítése
A térdfájdalom tornát erre képzett gyógytornász állítja össze. A mozdulatsor összeállítása előtt felméri a páciens állapotát és panaszai alapján meghatározza a lehetséges kiváltó okokat, ami alapján össze tudja állítani a végzendő mozdulatsort.
A gyógytorna mellett fontos, hogy a mozgás, a sporttevékenységek fokozatosan visszakerüljenek a mindennapjaink részévé!
A téma szakértője:
Dr. Pogonyi Balázs
Ortopéd sebész – Traumatológus Szakorvos
- Felnőttkori csípő- és térdízületi deformitások
- Degeneratív ("kopásos") eltérések
- Nagyízületi akut és krónikus fájdalmak
- Sérüléseket követő ("posttraumás"), illetve tartós fizikai igénybevételt követő ízületi fájdalmak
- Lábdeformitások konzervatív kezelése
- Végtagi, ízületi képalkotó vizsgálatok értékelése, ortopédiai szempontból kezelése
- Rehabilitációs folyamatok követése, értékelése
