A pihenés gyógyító ereje – orvosi szemmel az alvás szerepéről
Télen sokan érzik az alváshiány tüneteit: hogy fáradtabbak, nehezebben alszanak, és reggelente nehezebben ébrednek. A rövid nappalok, a kevesebb természetes fény és a fokozott stressz mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a szervezet nem kap elég időt a regenerációra. Az alváshiány azonban nem csupán kellemetlen – orvosilag igazoltan növeli a gyulladásos folyamatok kialakulását és lassítja a gyógyulást. […]